Diet Militer Yang Mungkin Bisa Anda Ikuti
Berita Terbaru Kesehatan

Diet Militer Yang Mungkin Bisa Anda Ikuti

Berita Terbaru Kesehatan – Musim panas belum selesai pada saat ini tetapi kelimpahan mulai terlihat selama musim-musim khusus. Cobalah untuk tidak membeku, Anda benar-benar memiliki kesempatan untuk menjauhkan mereka dari rutinitas makan militer. Pola makan semacam ini dilakukan untuk memurnikan tubuh dan menurunkan volume dalam hitungan saat. Tidak disarankan untuk melakukan diet selama lebih dari 3 hari berturut-turut diikuti dengan 4 hari libur jika Anda ingin mengulanginya.

Diet Militer Yang Mungkin Bisa Anda Ikuti

Rutinitas makan ini pada dasarnya terdiri dari membatasi jenis makanan dan kalori untuk jangka waktu yang singkat. Selama hari-hari diet, sebaiknya tidak melakukan senam olahraga atau menggantikannya dengan aktivitas kardiovaskular sedang, misalnya berjalan-jalan atau bersepeda selama 30 atau satu jam.

Dalam pola makan ini, makan siang dan tidbits diperas, namun dapat diganti dengan espresso atau implantasi. Sepanjang rutinitas makan, kalori yang diproses akan berubah dari jumlah yang lebih tinggi ke jumlah yang lebih rendah dan terutama bahan-bahan dengan protein tinggi akan digunakan.

HARI 1

Untuk memulai hari Anda bisa makan sepotong roti panggang dengan olesan atau minyak zaitun. Anda bisa menyantapnya dengan espresso atau teh secukupnya. Karena Anda tidak dapat memasukkan gula, sebaiknya gunakan susu berbumbu vanilla atau sayuran seperti almond untuk memperbaikinya secara normal. Sangat penting untuk minum dengan sedikit kafein karena sifat termogeniknya untuk membantu mengonsumsi kalori.

HARI KE-2

Hari ini Anda mungkin terbangun agak lebih rapuh namun Anda mulai merasa lebih ringan. Untuk sarapan, rencanakan roti gandum atau oat dengan satu telur utuh dan satu porsi pisang lagi. Jika setiap hari tindakan atau pekerjaan serius mengantisipasi Anda, Anda dapat melipatgandakan peran tersebut.

HARI KE-3

Selamat, Anda telah sampai di hari terakhir. Tubuh dan timbangan Anda kemungkinan besar memantau hasilnya sebelumnya. Untuk sarapan, mintalah sebungkus wafer atau sepotong roti dengan minyak, satu porsi cheddar baru, dan satu apel. Anda bisa pergi bersamanya lagi dengan espresso dan minuman tambahan. Jika Anda membutuhkan tambahan gula untuk sore hari, Anda bisa memperbaikinya dengan satu sendok makan nektar.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *