Bolehkah Berolahraga Kembali Usai Terkena Corona Virus
Berita Terbaru Kesehatan

Bolehkah Berolahraga Kembali Usai Terkena Corona Virus

IBerita Terbaru Kesehatan – Karena kita telah menghabiskan setengah tahun tanda hidup dengan pandemi COVID-19, lebih banyak yang dirasakan tentang sebagian dari hasil jangka panjang dan sementara dari infeksi.

Bolehkah Berolahraga Kembali Usai Terkena Corona Virus

Dari masalah jantung hingga kerusakan paru-paru yang mengakar hingga bukti kontras rasial pada siapa yang dipengaruhi lebih dari yang lain, masih banyak yang ditemukan tentang berbagai cara COVID-19 memengaruhi kesejahteraan individu.

Bagi mereka yang pulih dari COVID-19, kembali ke kehidupan “biasa” dalam kehidupan sehari-hari dapat menjadi ujian. Ini adalah diskusi berkelanjutan yang harus Anda lakukan dengan dokter perawatan primer dan kelompok klinis Anda, mengevaluasi kecenderungan gaya hidup seperti apa yang dilindungi dan berbahaya bagi kesejahteraan Anda saat ini.

Salah satu perhatian mendasar adalah olahraga.

Bagi mereka yang terbiasa dengan olahraga sehari-hari setelah hidup dengan COVID-19, seberapa aman untuk memahami tindakan fisik dan kesehatan, terutama ketika masih banyak yang tidak diketahui tentang bagaimana infeksi memengaruhi kesehatan umum seseorang?

Aturan baru untuk kesehatan tubuh setelah COVID-19

Institut Kedokteran Olahraga untuk Bedah Khusus (HSS) Rumah Sakit di New York City baru-baru ini mendistribusikan perkembangan peraturan dan pertimbangan untuk kembali berlatih setelah hidup dengan lembut untuk mengarahkan COVID-19.

Mereka membuat diagram perkembangan proposal untuk individu yang menghadapi segala sesuatu mulai dari manifestasi muskuloskeletal hingga indikasi infeksi gastrointestinal hingga individu yang tampaknya tidak memiliki efek yang diketahui pada tubuh mereka.

Dr.Jordan D. Metzl, spesialis pengobatan permainan di HSS dan pemimpin pembuat aturan, mengungkapkan kepada Healthline bahwa infeksi baru seperti COVID-19 menawarkan ketidaknyamanan saat memberikan saran semacam itu.

Berbeda dengan kondisi yang “dikenal cukup lama, bahkan ratusan tahun,” COVID-19 menjadi tanda tanya tunggu.

Lebih banyak lagi mungkin akan ditemukan dan diawasi setelah beberapa saat setelah minggu karena pandemi terus mempengaruhi dunia.

“Pada umumnya, kita membutuhkan individu untuk menjadi dinamis. Saya biasanya menyarankan olahraga – saya benar-benar percaya diri dalam mengoordinasikan pengobatan dan kebugaran,” katanya. “Saya benar-benar percaya pada praktik sebagai pengobatan dan pengembangan sebagai pengobatan, dan ada bukti kuat untuk keseluruhan itu. Namun, dengan penyakit khusus ini, ada indikasi risiko asli yang membuatnya tidak sama dengan penyakit lain yang saya sampaikan sebelumnya. ”

Metzl berfokus pada bahwa proposal dari HSS ini tidak aneh – karena lebih banyak ditemukan tentang infeksi dan bagaimana pengaruhnya terhadap kita, aturan untuk kembali ke gerakan fisik ini akan diseimbangkan dan diubah.

Apa aturannya? Mereka membahas enam wilayah utama. Untuk individu dengan manifestasi hematologi atau darah, aturan menyarankan dimulai dengan latihan kekuatan rendah dan perilaku stasioner yang akan mengurangi bahaya penggumpalan darah.

Mereka dengan gejala pernapasan, misalnya pneumonia dianjurkan untuk beristirahat selama tujuh hari setelah gejala mereda, perlahan kembali ke gerakan fisik dengan penekanan pada pemeriksaan relaksasi.

Untuk individu yang memiliki jantung, atau efek samping jantung, usulan untuk beristirahat selama sekitar 2 sampai 3 minggu setelah gejala berhenti, sedangkan mereka dengan miokarditis, atau iritasi jantung, harus bertahan sebanyak 3 sampai setengah tahun sebelumnya. . kembali ke beberapa jenis aktivitas rutin.

Orang-orang yang pernah hidup dengan dampak gastrointestinal COVID-19 – misalnya, muntah, mual, berlari, kehilangan rasa lapar – harus menyaring konsumsi cairan dan kalori mereka sambil mengubah desain kesehatan mereka.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *