Orang Yang Telat Ketika Makan Malam Dapat Mempengaruhi Berat Badannya
Berita Terbaru Kesehatan

Orang Yang Telat Ketika Makan Malam Dapat Mempengaruhi Berat Badannya

Berita Terbaru Kesehatan – Makan malam yang terlambat dapat berkontribusi terhadap penambahan berat badan dan gula darah tinggi, menurut sebuah penelitian kecil yang diterbitkan dalam Jurnal Endokrinologi & Metabolisme Masyarakat Endokrin . Lebih dari 2,1 miliar orang dewasa diperkirakan memiliki kelebihan berat badan atau obesitas yang membuat komplikasi kesehatan seperti diabetes dan tekanan darah tinggi lebih mungkin terjadi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kalori di kemudian hari dikaitkan dengan obesitas dan sindrom metabolik.

Orang Yang Telat Ketika Makan Malam Dapat Mempengaruhi Berat Badannya

“Studi ini memberi penerangan baru tentang bagaimana makan larut malam memperburuk toleransi glukosa dan mengurangi jumlah lemak yang terbakar. Efek makan terlambat sangat bervariasi di antara orang-orang dan tergantung pada waktu tidur mereka yang biasa,” kata penulis studi yang bersangkutan Jonathan C. Jun, MD, dari Fakultas Kedokteran Universitas Johns Hopkins di Baltimore, Md “Ini menunjukkan bahwa beberapa orang mungkin lebih rentan terhadap terlambat makan daripada yang lain. Jika efek metabolisme yang kita amati dengan satu kali makan terus terjadi secara kronis, maka makan yang terlambat dapat menyebabkan konsekuensi seperti diabetes atau obesitas. ”

Para peneliti mempelajari 20 sukarelawan sehat (10 pria dan 10 wanita) untuk melihat bagaimana mereka memetabolisme makan malam yang dimakan pada pukul 22:00 dibandingkan dengan pukul 18.00. Para relawan semuanya pergi tidur pada pukul 11 ??malam. lemak yang dicerna terbakar lebih rendah pada makan malam berikutnya, bahkan ketika makanan yang sama diberikan pada dua waktu yang berbeda.

Lebih dari 2,1 miliar orang dewasa diperkirakan memiliki kelebihan berat badan atau obesitas yang membuat komplikasi kesehatan seperti diabetes dan tekanan darah tinggi lebih mungkin terjadi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kalori di kemudian hari dikaitkan dengan obesitas dan sindrom metabolik.

“Studi ini memberi penerangan baru tentang bagaimana makan larut malam memperburuk toleransi glukosa dan mengurangi jumlah lemak yang terbakar. Efek makan terlambat sangat bervariasi di antara orang-orang dan tergantung pada waktu tidur mereka yang biasa,” kata penulis studi yang bersangkutan Jonathan C. Jun, MD, dari Fakultas Kedokteran Universitas Johns Hopkins di Baltimore, Md “Ini menunjukkan bahwa beberapa orang mungkin lebih rentan terhadap terlambat makan daripada yang lain. Jika efek metabolisme yang kita amati dengan satu kali makan terus terjadi secara kronis, maka makan yang terlambat dapat menyebabkan konsekuensi seperti diabetes atau obesitas. ”

Para peneliti mempelajari 20 sukarelawan sehat (10 pria dan 10 wanita) untuk melihat bagaimana mereka memetabolisme makan malam yang dimakan pada pukul 22:00 dibandingkan dengan pukul 18.00. Para relawan semuanya pergi tidur pada pukul 11 ??malam. lemak yang dicerna terbakar lebih rendah pada makan malam berikutnya, bahkan ketika makanan yang sama diberikan pada dua waktu yang berbeda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *